背部僵硬疼痛的原因，主要是由于頸椎病或頸背筋膜炎，從而造成頸背部、胸背部僵硬、疼痛，活動(dòng)范圍受限，影響日常生活。所以一定要注意及時(shí)避免過度勞損，增加保護(hù)性因素，多做功能訓(xùn)練才能減輕癥狀。老年人如果出現(xiàn)背部僵硬和疼痛，需要注意心臟疾病，如急性冠脈綜合征、心絞痛、心肌梗死等，會(huì)造成背部疼痛和僵硬，神經(jīng)根型頸椎病也會(huì)造成背部疼痛。膽囊炎和縱隔肺部疾病，感染或腫瘤，也會(huì)造成背部的僵硬和疼痛。一定要注意全面檢查，排除診斷才有利于采取合適的治療方法。大部分情況下無菌性炎癥是最主要的原因，平時(shí)要注意不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，不要低頭屈頸時(shí)間過長(zhǎng)，不要坐姿不良，可以減少脊背部的負(fù)荷，減少損傷，即可使炎癥逐漸消退，減輕癥狀。也應(yīng)該多做小燕飛或者三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、頸椎操、頸肌康復(fù)訓(xùn)練，就能使頸椎、胸椎、周圍肌肉力量增加，更好的保護(hù)脊柱穩(wěn)定性，延緩脊柱的退變，即能避免頸背部僵硬、疼痛的癥狀。所以長(zhǎng)時(shí)間鍛煉養(yǎng)成好的習(xí)慣，非常重要。