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        怎么鍛煉手指靈活度

        參與醫生

        華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 李濤 副主任醫師
        手指靈活度是手部重要功能,是手做事發揮功能的重要體現。手指靈活度喪失見于骨折、關節損傷或神經肌腱損傷,需針對損傷進行修復,在此基礎上需要進行重要功能康復,具體如下:1、主動鍛煉:比如手指在能承受的力量下,盡量范圍最大化主動做抓、伸動作,即最大化進行屈曲和伸直動作,鍛煉需要循序漸進;2、被動鍛煉:由于組織損傷早期沒有修復,組織存在腫、痛,影響手部主動鍛煉,需要輔助被動鍛煉,當手指屈曲和伸直到一定受限程度時,可用手被動鍛煉;3、支具鍛煉:手靈活性比較精細,需要使用精細支具拿捏精細物品,鍛煉手捏持小物品的靈活性。患者還要鍛煉小肌肉活動的范圍和力量,比如用旋轉球或彈力框進行鍛煉,增加小范圍活動和力量。日常生活中可以進行穿針引線,拿小物品、寫字、創作等精細動作,通過增加上述活動,可以增加手部靈活性。
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