兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)痛后，可以通過(guò)以下方法緩解：1、按摩、熱敷：一旦出現(xiàn)兒童生長(zhǎng)痛，可以適當(dāng)?shù)亟o兒童進(jìn)行按摩處理。兒童生長(zhǎng)痛一般是在夜間對(duì)稱性的疼痛，可能會(huì)影響兒童正常睡眠，可以適當(dāng)?shù)亟o兒童進(jìn)行按摩或者熱敷處理，對(duì)兒童這種疼痛都有緩解作用；2、補(bǔ)鈣：這種生長(zhǎng)痛與兒童快速的骨骼發(fā)育、兒童肌腱發(fā)育不平衡有關(guān)。所以可以適當(dāng)?shù)亟o兒童補(bǔ)充一些鈣，多吃一些含鈣多的食物，對(duì)兒童生長(zhǎng)痛也有緩解作用；3、減少運(yùn)動(dòng)：在兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)痛時(shí)，要注意可以適當(dāng)減少兒童活動(dòng)量，白天的活動(dòng)量減少后，對(duì)于兒童夜間出現(xiàn)的生長(zhǎng)痛也會(huì)有緩解作用；4、轉(zhuǎn)移注意力：也要注意日常生活中需要盡量分散兒童注意力，不要使其過(guò)于專注于骨骼或者肌肉的疼痛，因?yàn)閮和绻苻D(zhuǎn)移注意力，對(duì)這種疼痛一般也能耐受。兒童生長(zhǎng)痛比較有特點(diǎn)，相對(duì)容易被發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種情況，可以適當(dāng)進(jìn)行局部按摩或者熱敷，或者給兒童進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，另外適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，對(duì)兒童生長(zhǎng)痛都會(huì)有緩解作用。