53歲女性最理想的血壓在120/80mmHg以下，90/60mmHg以上，也就是53歲女性正常高壓在90-120mmHg，低壓在60-80mmHg。女性到了53歲左右容易出現血壓高，如果要診斷高血壓，血壓應該在140/90mmHg以上。血壓140/90mmHg以下，但又沒低到120/80mmHg，這種血壓不算完全正常，稱為正常高值。也就是血壓在120/80-140/90mmHg，但又沒有診斷高血壓，這部分情況稱為血壓的正常高值。正常高值的血壓非常容易隨著時間進展，隨著年齡增加，逐漸變成真正的高血壓，比如現在血壓是132/86mmHg，血壓明顯存在不正常，這時候可能不需要吃藥。再過一年血壓可能會進展到140/90mmHg以上，這時候就變成真性高血壓。所以53歲女性要求正常血壓在120/80mmHg以下，如果在血壓120/80mmHg以上要引起重視，如果血壓在140/90mmHg以上，可能需要進行藥物治療。血壓在120/80-140/90mmHg時，要經常測量血壓，改善自己的生活方式，比如減重、增加運動、檢查并關注血壓，當血壓真的升高時開始吃藥。