如果不加節制地喝飲料，會導致發胖。因為飲料當中或多或少會含有碳水化合物，就是糖分。從營養學的角度，飲料當中的每1g碳水化合物，能產生4kcal熱量。因此，如果不加節制地過量喝飲料，就會使飲料當中含有的碳水化合物進入體內，產生大量能量，進而轉變成脂肪蓄積下來，造成發生肥胖的風險增加。飲料當中含有的糖分還能升高血液當中糖水平，進而會加重胰島素代謝紊亂，出現胰島素分泌節律改變。而胰島素在調節脂肪代謝方面，起著非常關鍵的作用。一旦胰島素分泌節律紊亂，就會使調節脂肪的能力變差。進而使脂肪更容易蓄積在體內，造成肥胖的發生。經常喝飲料還會引起食欲增加。因此，過多喝飲料刺激味蕾敏感性提高，會攝入更多其他食物，導致過多能量在體內蓄積引起肥胖。