胰島素抵抗的患者要進行減肥有一定的難度，但也不是沒有可能，要利用運動、飲食2個方面來進行。1、運動：適當地運動可以增加外周組織對胰島素的敏感性，增強胰島素的敏感性就減少了胰島素的抵抗。這時機體的胰島素抵抗能力下降，患者適當地運動又可以達到減肥的效果；2、飲食：同時飲食需要控制，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制，按標準體重來進行。有一個簡便的公式，即身高-105就是患者的理想體重。根據患者所從事的職業計算出每天的食用大卡，一般每公斤體重給予30大卡的熱量，所以乘以30即可。對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制，適當地運動又可以增加外周組織對胰島素的敏感性，減少抵抗，運動同時又可以使血糖消耗一部分，達到降低血糖的效果。但是胰島素抵抗的患者有時容易發生低血糖，所以口袋中還要經常備一些小的零食。掌握其規律，如運動不宜過大，而且運動的時間不宜過長，盡量不能發生低血糖。因為發生低血糖以后，反射性地導致血糖升高，恢復起來又比較麻煩。所以有胰島素抵抗的患者進行減肥的過程中，一定要注意做好自身的防護。