關節運動損傷的好發部位主要為肩關節、肘關節、膝關節和踝關節，具體如下： 1、肩部是典型的球窩關節，活動自由度非常大。肩關節下方沒有肌腱和肌肉加固，在暴力作用下患者往往會出現肱骨頭脫位，骨頭凸進、凹進，輕者肩關節周圍肌腱、關節囊軟組織受損，嚴重者整個肩袖可能都會撕裂。最常見肌肉撕裂是岡上肌撕裂或者肩胛下肌撕裂，常發生于身體對抗類運動，比如打籃球、踢足球、橄欖球等活動中，暴力碰撞和強烈牽扯是肩關節損傷的根本原因； 2、肘關節最常見運動損傷稱為網球肘，網球肘并不是打網球才會產生，學名叫肱骨外上髁炎。肱骨外上髁部位是前臂伸肌止點所在，當反復使用時通常會發炎，常出現在羽毛球、網球，還有排球或者標槍等需要快速揮臂動作上； 3、膝關節是運動損傷最常見的部位，其中半月板損傷、交叉韌帶損傷、內外側副韌帶損傷是最常見的損傷，三者中半月板又是最常見損傷。半月板在膝關節起到墊片作用，它是一種特殊軟骨，起維持關節穩定性、緩沖壓力作用。在以下肢帶為主的項目中，比如足球、舉重、深蹲以及膝關節急劇猛烈扭曲并且加旋轉活動時，或空中跳躍、轉等些動作。如果落地不穩，就會導致半月板損傷； 4、最常見的還有踝關節損傷，往往出現在足球和籃球項目中，足球盤帶腳步非常快，非常容易出現側方移位，引起身體不平衡，從而導致崴腳。踝關節在高速運動中不斷變換方向，非常容易導致扭傷。