如果戒煙，要戒多久才能夠達到讓精子恢復的一個過程，其實也沒有一個定論。其實煙、酒對男性的精子質量都有影響，戒煙肯定對精子質量的恢復有幫助，常年吸煙的部分男性，其實精子質量會比不吸煙的這些人要低很多，所以吸煙百害而無一利，建議正在備孕期，或者是正常的男性進行戒煙。如果從精子生成周期來講，從一個精子的初級精母細胞，形成一個成熟的精子，大概需要79天的時間，也就是3個月左右。所以如果需要備孕、戒煙，建議這個備孕期的男性，在3個月之前就開始戒煙，通過一些健康飲食的方式，進行積極備孕。3個月之后，這一批精子排光之后，剛好就從戒煙的那天開始，從精子細胞開始，直到儲存到附睪里面，這個時間是3個月左右。這時去備孕，可能從理論上來講，對于生育，對雙方的精卵結合，會有一個更好的幫助。