腳部扭傷后會出現腫脹、疼痛，只要注意均衡飲食就可以得到很好的治療。同時要與其他方法結合才能促進腫脹消除，飲食對康復的影響不大。但應該注意避免食用辛辣的食物或者飲酒等，從而減少胃腸道刺激。腳部扭傷主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、肌腱、關節囊等。由于足踝處的韌帶較堅韌，在暴力較大時才會出現扭傷，一定要減少負重活動，可避免肌肉、韌帶的再次損傷。可通過適當的理療、熱敷來減輕腫脹，每天晚上用溫熱水浸泡受傷的足踝關節，可利用熱效應促進局部血液循環，可以消腫、減輕疼痛。在疼痛比較明顯時可適當口服非甾體類抗炎藥，如洛索洛芬鈉、塞來昔布、布洛芬等，也可以外用膏藥。避免食用脂肪、熱量過高的食物，避免體重增加，注意清淡飲食，適當補充鈣與維生素D來豐富飲食，有助于機體康復。