補睪丸、增強硬度可以吃以下幾種食物：1、富含精氨酸的食物：可以明顯增加睪丸生精上皮功能，使睪丸產(chǎn)生的睪酮增多，明顯增加性欲和陰莖勃起硬度。富含精氨酸的食物主要有生蠔、鰻魚、鮰魚、八爪魚等，多種堅果中也含有精氨酸；2、富含動物內(nèi)臟的食物：動物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，膽固醇是合成睪酮的必需原料，多吃動物內(nèi)臟后會明顯促進睪酮合成，增加陰莖勃起硬度和性欲，同時還能提高精子數(shù)量；3、富含鋅的食物：正常情況下男性精液中鋅的濃度是血液中的100倍，補充鋅元素后可以明顯增加性功能、改善生殖功能、提高精子存活率。