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        孕婦血糖高要怎么運動

        參與醫生

        孕婦血糖高通常建議在餐后半小時開始做運動,運動可以較好的減低或者降低血糖。在血糖控制過程中有五方面或者稱五駕馬車,包括飲食治療、運動治療、藥物治療、宣教、血糖監測等。其中一方面是運動問題,運動可以增加胰島素敏感性,可以降低胰島素抵抗,同時可以促進葡萄糖利用,可以降低血糖,從這兩個方面來看運動對控制血糖較好。 如果空腹做運動,存在風險,即容易導致低血糖,對孕婦、胎兒都有風險。如果是餐后半小時之后運動,低血糖風險會明顯減少。如果做餐后運動,建議從10分鐘左右開始,緩慢延長到半小時左右,是比較理想的過程。孕婦運動不需要場地,可以原地快步走或者慢跑,游泳運動也可以,但是要注意安全。 在整個孕期較提倡運動,運動可以控制血糖,對孕婦較好,但是要運動一定要注意安全。如果在運動過程中出現問題,如胸悶、頭暈等,一定要停止運動。如果出現腹痛、陰道流血等情況,一定要馬上停止運動,咨詢醫生看風險如何,做進一步評估比較重要。
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