感冒期間最佳飲食，是適合最好，因為在感冒以后，飲食情況會出現比較大的變化，比如不想吃，甚至進食食物以后胃脹、惡心，或者口干、嗓子疼，不想下咽，所以這個時候的飲食盡可能的以軟爛為主。因為感冒是上呼吸道的炎癥，需要排出炎性分泌物，需要大量的水分，另外身體需要解毒也需要水分，所以這個時候一定要多喝水、湯、粥，用來補充水分。水分補足以后，如果再結合休息到位，甚至在不用藥的時候，感冒也有一定的自愈可能。在感冒的時候，飲食如果飲食較少，可能體力不好，或者無法堅持工作，也有可能影響整個感冒的康復，所以一定要注重，還需要有能量的攝入，比如多喝牛奶、肉湯。在消化功能比較好的情況下，湯里面可以汆一些肉丸，或者加點肉片，基本都不影響。還可以蒸雞蛋羹、熬肉粥，也都很好。感冒期間不光要補充水分，還要補充能量，還要補充維生素，可以喝果汁、蔬菜汁，這樣能促進感冒的康復和組織的修復。