鍛煉可以預防出現駝背，駝背是脊柱后突的畸形，大致情況如下：1、脊柱出現病變：如強直性脊柱炎，以及其他疾病如佝僂病等，就要對癥治療、早期治療，后期可能就不容易出現駝背；2、退役性或者姿勢性駝背：經常出現含胸收腹、低頭位，導致背部比較后突，可能姿勢不挺拔，就是姿勢性駝背，其為習慣性。患者可以自行將背挺直，需要多鍛煉，如游泳、平板支撐等，意識的鍛煉自己的坐姿、站姿，可以預防此疾病發生。