月經不調時應分析原因，主要是排卵障礙或卵巢功能減退引起。排卵障礙可導致月經周期延長或出現閉經，而卵巢功能減退會出現月經量減少、月經周期縮短等。如果是排卵障礙，尤其是多囊卵巢綜合征的患者，在食物上沒有推薦，但是建議減體重、改變生活方式，要低油、低糖、低脂、高蛋白飲食，體重下降后，恢復排卵的幾率會增高。如果卵巢功能減退患者，出現月經周期縮短，經期也縮短，還有經量減少，中醫上可以吃大棗、枸杞、山藥等改善卵巢功能。也可以找有經驗的中醫科醫生協助調整，改善卵巢功能，基礎治療也是改變作息方式。目前工作、生活節律較快，包括熬夜等都傷身體，可能損傷卵巢功能，所以應先改變生活方式，應加強身體鍛煉，作息規律。飲食上應該避免生冷、辛辣、刺激的食物，可以通過中醫食補或藥補改善卵巢功能。