睡覺掩住屬于一種睡眠障礙，是在快速眼動期出現的睡眠障礙。表現為腦子似乎清醒，但四肢不能活動，像被東西壓住，稱為夢魘、睡眠癱瘓或者睡眠麻痹，與睡眠障礙有關。平時經常晚睡、熬夜、疲勞等因素，都會造成睡覺掩住的情況。此時需要調整睡眠習慣，不要太晚睡覺，少看電視、電腦、手機，睡覺前喝牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡。睡覺時保持環境的黑暗和安靜，一般10:00-10:30上床睡覺，睡眠8小時。如果有睡眠障礙，失眠或者睡眠維持障礙，需要給予安眠藥物調整睡眠。通過調整睡眠，改善夢魘的癥狀。還要注意營養，勞累、疲勞或者電解質紊亂、低血糖和貧血，都會造成睡覺掩住的情況。所以要糾正上述因素，同時改善大腦的缺血、缺氧，包括血管硬化、狹窄、斑塊，以及睡眠呼吸暫停綜合征，從而改善癥狀。