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        髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良怎么鍛煉

        參與醫(yī)生

        復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 王曉峰 副主任醫(yī)師
        髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良時(shí)應(yīng)該進(jìn)行的鍛煉方式具體如下:1、可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)類型:對(duì)于成人,髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎,因關(guān)節(jié)磨損而導(dǎo)致癥狀的發(fā)生,所以它與患有其他骨關(guān)節(jié)炎時(shí)進(jìn)行的鍛煉相同,即減少負(fù)重活動(dòng)。應(yīng)減少上樓梯、爬山等負(fù)重活動(dòng),可以跑步但不能過于劇烈。游泳屬于較好的運(yùn)動(dòng)方式,不負(fù)重的肌肉訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)對(duì)髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良及其引起的骨關(guān)節(jié)炎癥狀,均存在較多好處。尤其自由泳,屬于骨科醫(yī)生較推崇的運(yùn)動(dòng);2、能夠改善癥狀的鍛煉以及理療措施:若患者的關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛,可通過外展訓(xùn)練來改善,即上半身不動(dòng),僅大腿向外展的動(dòng)作。此訓(xùn)練可以鍛煉患者的的臀中肌,減少髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良造成的磨損,增加髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,屬于較好的方法。
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