糖耐量高的人一般認為就是餐后血糖介于7.8-10mmol/L，比正常人高，但是還沒有到糖尿病的診斷。這部分人原來一直認為是糖尿病后備軍，因為畢竟血糖高，肯定還是有高危因素，或多或少的時間都會發展為糖尿病，所以一定要從飲食上和運動上開始注意，具體如下：1、均衡飲食：需要控制總熱量的攝入，不要閑著沒事老吃，而且在均衡營養的情況下，碳水化合物要占到總熱量50%-60%。每一頓飯都需要有主食，但是都不需要多，不要老吃肉、吃脂肪，不吃碳水化合物。蛋白質和脂肪產生的能量比碳水化合物多得多，所以建議均衡飲食；2、適當限制高能量飲食：包括奶油、巧克力或者是奶酪、油炸食品；3、其他：有些人可能會比較偏執，不吃碳水化合物，但是吃豆制品，其實也不推薦吃太多的豆制品。對糖耐量升高的患者，應該均衡飲食，就是什么都要吃、什么都不要多吃，然后忌一些太高能量的飲食。還要適當就餐，實在不行可以少量多次地用餐，避免一次大量用餐，刺激血糖的升高。