如果患者是髖關節發育不良引發髖關節增生，主要是由于髖關節周圍不穩定所致，此時可增加髖關節周圍肌肉的力量，可以增加髖關節穩定性，常見的鍛煉方式包括臀橋、側平舉、直腿抬高以及游泳等。如果患者出現關節炎，關節在運動過程中軟骨會互相磨損而產生積液疼痛，此時應盡量避免運動，可以在床上沒有負重情況下進行鍛煉，增加髖關節周圍肌肉力量。股骨髖臼撞擊癥、髖關節發育不良而引發的髖關節骨性關節炎，患者可出現骨贅增生、軟骨磨損等表現，因此統稱為髖關節增生。在不同增生情況下有不同的鍛煉和治療方法。髖關節骨性關節炎是由于髖關節撞擊，即屈髖、內外旋過程中，股骨頭頸結合區和髖臼的增生發生碰撞，繼而逐漸導致軟骨磨損、骨性關節炎，患者應避免產生撞擊，如少做屈髖、內外旋、下蹲動作。