劇烈運動后，建議間隔1小時左右的時間后洗澡。劇烈運動后，身體會大量出汗，帶走身體大量的水分和熱量。出汗過程中，人體汗毛孔張開，大量汗液排出體外。同時較易受到外界風寒之邪或者風熱之邪侵襲，外來邪氣很容易通過張開的汗毛孔進入體內，導致體內臟腑出現陰陽氣血的失衡和疾病發生。劇烈運動大量出汗后洗浴，寒涼的水所造成寒邪，有可能通過汗毛孔進入體內。即使是熱水，也會導致熱邪通過汗毛孔進入體內。所以按照中醫理論，劇烈運動后，至少間隔1個小時左右才能洗澡。