補鈣是預防骨質疏松的有效方法，應隨餐服用或者餐后服用，不建議在餐前服用。因為鈣片的吸收，實際需要胃酸，但是在空腹狀態下，胃酸的分泌為低值，影響鈣片的吸收。但隨著進餐或進餐以后胃酸濃度升高，此時服用鈣片吸收較好。如果需要避免服用鈣的不良反應，也可以隨餐服用，但不建議在餐前服用。并且補充鈣的同時，也推薦補充維生素D，可以幫助促進鈣的吸收。鈣可預防骨質疏松，降低骨折的發生率，所以建議充足補鈣，也需補充維生素D，預防發生骨折。鈣片常見有碳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣，此類鈣片都可以服用，但補鈣可能會導致便秘。