要想正常生長發育、長高，實際上和腦垂體密切相關。要想腦垂體工作正常、更好地有助于身高增長，并不是通過所謂的外用藥物或某些特殊飲食，重要的是以下內容：1、飲食：最重要的是健康的生活方式，要注意飲食均衡營養，要想長得更好、更健康，在飲食上建議多吃奶制品。因為奶制品含有優質蛋白以及鈣質，是骨骼正常生長的原料。而且各種肉類也能提供優質的蛋白和鈣，肉應該紅肉、白肉交替食用，才能營養均衡；2、運動：而且要加強鍛煉，運動有助于更好地分泌生長激素；3、睡眠：要注意充足睡眠，因為良好的睡眠，腦垂體會分泌更多的生長激素。人體身高的增長經歷三個階段，即剛出生2-3歲前身高增長速度比較快，每年在6cm以上；在4歲半到青春期開始之前，是靜靜生長，兩小無猜的童年的身高生長速度相對慢，但是每年也在5cm以上。進入青春期就開始躥個子、生長速度加快，主要是下丘腦-垂體-性腺軸啟動，此時腦垂體分泌促性腺激素，主要是黃體生成素刺激性腺，對于男生刺激睪丸，對女生刺激卵巢，分泌性激素，對性激素敏感的骨骼加快生長、長高。因此在青春期，身高的加速生長取決于腦垂體分泌的兩種激素，即生長激素、性激素。并沒有捷徑和偏方，最重要的是生活方式要科學。