腦垂體分泌的生長激素可以起到促進生長發育和合成代謝的作用，對兒童和青春期的生長發育有很重要的作用，如果生長激素分泌不足就會出現矮小癥和神經系統、生長系統的明顯異常。為了促進生長激素的分泌，一般建議兒童攝入多種高維生素、高熱量、微量元素。另外，要攝入多量的蛋白質，并且要保證充足的睡眠。因為充足睡眠的時候，生長激素的分泌明顯高于平時。特別是在睡眠1個小時以后，生長激素的分泌達到了一個高峰，更有利于兒童和青春期的長高。