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        強直性脊柱炎患者如何鍛煉

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 陳樂天 主任醫師
        強直性脊柱炎的鍛煉貫穿整個治療,強調加強強直性脊柱炎的功能鍛煉,特別是腰背部鍛煉。并不要求進行跑步、打籃球等劇烈運動鍛煉,而是要進行腰背部肌肉鍛煉及脊柱的功能鍛煉。建議患者做慢動作鍛煉,如瑜伽、彎腰、游泳、練下蹲、4字試驗、小燕飛背部鍛煉、劈腿、掰骶髂關節等。推薦的鍛煉像打太極拳,運動比較緩慢。還有在床上就可以做的仰臥起坐、練小燕飛,這些運動可以撐肌肉、練肌腱、練韌帶、練小關節活動度,達到防止脊柱強直的目的。患者還能一節節地練脊柱,練到頸椎,頸部可以低頭、仰頭、側頭、旋轉,以藍天為幕布,以下巴頦作為畫筆,寫自己的名字。
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