長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致兒童和青少年近視的重要原因之一，因此，合理用眼、適當(dāng)休息尤為重要。目前對(duì)于兒童用眼護(hù)眼有以下兩種建議： 1、世界衛(wèi)生組織提出的20、20、20法則：是指在近距離持續(xù)用眼20分鐘后，建議遠(yuǎn)眺20英尺以外20秒，換算后即遠(yuǎn)眺6米遠(yuǎn)的場(chǎng)所20秒，可有效地消除因?yàn)橐暺谒T發(fā)的近視； 2、我國(guó)提出的30、10法則：是指近距離用眼30分鐘后，建議休息、遠(yuǎn)眺10分鐘。 總之，以上兩個(gè)法則目的都是通過(guò)打斷持續(xù)性近距離用眼，放松睫狀肌持續(xù)過(guò)度調(diào)節(jié)來(lái)緩解視疲勞、減少近視發(fā)生。