收藏 手機看

        分享

        隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
        曬太陽的主要目的不是補鈣,是補充維生素D。維生素D主要作用是促進腸道鈣吸收,增加肌肉協調性,預防跌倒。紫外線曬到皮膚上,皮膚的7-脫氫膽固醇會將維生素D逐漸轉化。隔著玻璃曬太陽會阻擋一部分紫外線,紫外線量會明顯衰減,導致維生素D吸收受影響,也會影響鈣的吸收。應該在做好充分防護的情況下到外界接觸紫外線,隔著玻璃紫外線會衰減,尤其是刺激皮膚的B段紫外線,會影響維生素D的轉化,進而影響鈣的吸收。鈣大部分需要從食物中攝取,比如牛奶或者鈣片。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 正阳县| 革吉县| 泽库县| 广昌县| 青冈县| 仙游县| 景宁| 平武县| 延安市| 本溪市| 额尔古纳市| 霸州市| 行唐县| 鄂尔多斯市| 无锡市| 赤峰市| 民和| 静宁县| 荔浦县| 金山区| 中阳县| 达孜县| 海盐县| 化德县| 积石山| 烟台市| 陕西省| 柘荣县| 永仁县| 靖江市| 东安县| 裕民县| 满洲里市| 北碚区| 铜梁县| 云安县| 大姚县| 盐源县| 泾源县| 拉孜县| 察隅县|