收藏 手機看

        分享

        隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
        曬太陽的主要目的不是補鈣,是補充維生素D。維生素D主要作用是促進腸道鈣吸收,增加肌肉協調性,預防跌倒。紫外線曬到皮膚上,皮膚的7-脫氫膽固醇會將維生素D逐漸轉化。隔著玻璃曬太陽會阻擋一部分紫外線,紫外線量會明顯衰減,導致維生素D吸收受影響,也會影響鈣的吸收。應該在做好充分防護的情況下到外界接觸紫外線,隔著玻璃紫外線會衰減,尤其是刺激皮膚的B段紫外線,會影響維生素D的轉化,進而影響鈣的吸收。鈣大部分需要從食物中攝取,比如牛奶或者鈣片。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 龙胜| 民权县| 邢台市| 富顺县| 大方县| 怀宁县| 英德市| 历史| 青田县| 星子县| 定南县| 晴隆县| 那曲县| 方山县| 平陆县| 阿鲁科尔沁旗| 博湖县| 两当县| 道孚县| 海丰县| 京山县| 北安市| 岳普湖县| 浦北县| 宝清县| 高阳县| 吴旗县| 遂溪县| 阿巴嘎旗| 廉江市| 馆陶县| 七台河市| 东乡族自治县| 赣州市| 隆子县| 乐亭县| 仙居县| 全椒县| 常宁市| 固原市| 祁连县|