站的時間久了容易出現腿腫的情況，這主要是因為膝關節或踝關節有骨關節炎。站立時間過長之后，會出現關節軟骨壓力過高，影響關節的炎癥，從而出現了軟組織的筋膜炎癥，容易導致小腿腫脹的情況。應該避免長時間站立，在1小時之后就應該不時地走動，這樣才能夠使關節軟骨的損傷降到最低。平時應該多做直腿抬高訓練，通過這種訓練可以增加股四頭肌肉的強度，從而使髕骨更加穩定。還應該注意保暖，不使關節受涼，這可以保護關節，避免滑膜炎癥的出現。另一些原因還有下肢靜脈循環不暢或者是深靜脈瓣關閉不全，也會造成了長時間站立之后出現腿腫的情況。一般只要注意多做踝部運動，反復屈伸踝關節，促進小腿肌肉的血液循環。避免血液淤積在腓腸肌內，就有助于減輕腫脹。?同時也可以穿彈力襪，通過功能鍛煉或者采取這些方法，可以使大部分的小腿酸脹情況可以得到解決。如果長時間仍然不緩解，應該到醫院進行B超或其他的影像學檢查。