孩子入睡困難應根據原因選擇解決辦法，具體如下：1、缺乏維生素D或鈣質：可導致入睡困難的情況出現，可多帶孩子曬太陽，積極補充維生素D和鈣。體內維生素D和鈣的水平提高后，入睡困難的癥狀會隨之減輕和消失；2、所處環境不佳：如室內溫度過高或過低、光線過于明亮、聲音過于嘈雜，均容易影響入睡。因此，入睡前應調節室內溫度，盡量控制在22-24℃，同時將室內光線盡量調暗，保持室內安靜，可適當輕撫孩子頭部、輕拍后背，適當播放催眠曲，幫助順利進入睡眠狀態；3、精神因素：長時間緊張、焦慮，或入睡前過于興奮，如入睡前觀看刺激性的動畫片或聽刺激性故事，均可導致入睡困難的情況出現。應注意幫助孩子改變生活習慣，如入睡前2小時盡量不進行過于劇烈的運動等，以逐漸改善入睡困難。