對于大多數骨質疏松的患者，會受飲食習慣的影響。中國人的維生素D普遍較低，可能跟飲食習慣、基因有較大關系。所以在治療骨質疏松里，鈣和維生素D是基本元素，有些食物含鈣較高，比如蝦皮、牛奶含量較高，骨頭湯里油脂較高。對于老年人，如果想喝骨頭湯，還要考慮其油脂問題。所以對于鈣的補充，除喝牛奶外，還可喝蝦米皮煮的水，或者吃蝦皮即可。 另外，還需要補充維生素D，有足夠的日曬，因為經過皮膚維生素D才能作為轉化，經過肝臟和腎臟兩步強化以后轉變成活性維生素D。所以針對沒有嚴重肝腎功能不全者，可以適當食用富含維生素D的食物，包括曬太陽。若達不到，維生素D還很低，就需要補充維生素D，把維生素D的濃度補到合適范圍，才能促進鈣的吸收，才能增強肌肉協調性，對治療骨質疏松非常有幫助。