膝蓋即膝關節(jié)，隨著天氣變冷，較多患者出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，主要由于天冷以后，滑膜分泌的滑液減少。此時關節(jié)在活動過程中，摩擦力增大，從而造成不舒服的癥狀。部分中老年患者的關節(jié)軟骨，隨年齡增加，出現(xiàn)退變、變薄，天氣冷以后。由于關節(jié)內的潤滑液減少，在運動過程中關節(jié)會出現(xiàn)疼痛的癥狀。因此，天冷是造成膝關節(jié)疼痛的常見原因，主要由天冷刺激滑膜，使滑膜正常分泌活動減少所致。膝關節(jié)活動過程中，膝關節(jié)的關節(jié)摩擦力增大，行走或由靜止轉變?yōu)檫\動時，會出現(xiàn)膝關節(jié)的不舒服癥狀。此時應相應做熱身動作，比如由長期坐，變成站立或行走時，需要進行相關的膝關節(jié)屈曲、彎曲動作。隨運動增加，局部血流得到改善，從而關節(jié)潤滑液增多，此時疼痛可以得到明顯緩解。類似于運動員在比賽之前，需要做熱身動作一樣，通過熱身動作增加膝關節(jié)周圍的血運，使膝關節(jié)的滑膜分泌潤滑液，以此減少運動過程中膝關節(jié)的摩擦力，從而可以明顯緩解膝關節(jié)出現(xiàn)的不適癥狀。天冷以后，需要注意保護膝關節(jié)。并且運動過程中，做好相應的熱身動作。通過上述準備工作，可以明顯緩解天冷造成的膝關節(jié)疼痛。