膝蓋即膝關節，隨著天氣變冷，較多患者出現膝關節疼痛，主要由于天冷以后，滑膜分泌的滑液減少。此時關節在活動過程中，摩擦力增大，從而造成不舒服的癥狀。部分中老年患者的關節軟骨，隨年齡增加，出現退變、變薄，天氣冷以后。由于關節內的潤滑液減少，在運動過程中關節會出現疼痛的癥狀。因此，天冷是造成膝關節疼痛的常見原因，主要由天冷刺激滑膜，使滑膜正常分泌活動減少所致。膝關節活動過程中，膝關節的關節摩擦力增大，行走或由靜止轉變為運動時，會出現膝關節的不舒服癥狀。此時應相應做熱身動作，比如由長期坐，變成站立或行走時，需要進行相關的膝關節屈曲、彎曲動作。隨運動增加，局部血流得到改善，從而關節潤滑液增多，此時疼痛可以得到明顯緩解。類似于運動員在比賽之前，需要做熱身動作一樣，通過熱身動作增加膝關節周圍的血運，使膝關節的滑膜分泌潤滑液，以此減少運動過程中膝關節的摩擦力，從而可以明顯緩解膝關節出現的不適癥狀。天冷以后，需要注意保護膝關節。并且運動過程中，做好相應的熱身動作。通過上述準備工作，可以明顯緩解天冷造成的膝關節疼痛。