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        閉著眼睡不著算休息嗎

        參與醫生

        北京大學第一醫院 黃世昌 副主任醫師
        閉上眼睛雖然睡不著,也算是休息的一種。閉上眼睛,放松臥床,安靜地進行休息,雖然不如自然睡眠好,但是也能降低代謝,使植物神經得到調整,使呼吸、心率等得到調整,肌肉、關節得到充分的放松。有些患者失眠的情況下還是應該閉著眼睛,安靜地躺在床上放松,盡量地保證休息,最好還是閉上眼睛自然地睡眠,有淺睡眠、深睡眠,有睡眠周期變化,自然完成睡眠過程,第二天精神飽滿,從事正常的學習、工作、生活,這是最理想的狀態。必要的情況下閉上眼睛雖然睡不著,雖然沒有睡覺,進行適當的休息,也可以起到緩解疲勞、放松、降低代謝、調節植物神經的作用。
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