收藏 手機看

        分享

        保護頸椎的方法有哪些

        參與醫生

        哈爾濱市第一醫院 張維嘉 副主任醫師
        保護頸椎的方法主要包括避免不良姿勢、經常活動頸椎、加強頸部肌肉鍛煉,具體情況如下:1、改變不良姿勢:無論在生活、工作、學習過程中均需要注意保護頸椎,改變不良姿勢。如果長時間低頭,固定姿勢看手機等,以上不良姿勢會造成頸椎壓力增加,使韌帶、骨質結構均發生退變,引起頸椎疼痛,最終會引起頸椎病;2、適當活動頸椎:在日常生活、工作當中應定期活動頸椎,使頸椎靈活性得到改善,避免局部血液循環發生障礙,從而保護頸椎;3、加強頸部肌肉鍛煉:可以輔助彈力帶進行頸椎的屈伸和側屈活動,增強頸椎周圍肌肉力量和強度,提高頸椎穩定性,也能夠保護頸椎。從而避免發生頸椎間盤突出、頸椎的嚴重骨質增生,防止對神經、血管造成持續的壓迫。總之,關于保護頸椎的方法,可以到脊柱外科門診問診咨詢,由專科醫生進行詳細地解答。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 瓮安县| 兰考县| 衡阳市| 四川省| 皋兰县| 平舆县| 巍山| 万年县| 色达县| 临安市| 泗水县| 泰宁县| 全椒县| 镇江市| 兴安盟| 山东| 镇原县| 理塘县| 宁都县| 泗洪县| 固原市| 中江县| 巴林右旗| 财经| 韶关市| 河西区| 沂水县| 霍城县| 界首市| 铜川市| 南川市| 南皮县| 修水县| 怀集县| 恭城| 辽宁省| 新沂市| 宁都县| 张北县| 兴安盟| 泰来县|