后背頸椎疼痛主要是頸背肌肉出現了痙攣，導致缺血，從而發生筋膜炎癥。這種疼痛比較嚴重，會限制頸椎的左右或屈伸活動，使患者難以轉頭，而且經常使頭頸部出現頭暈或者昏脹的感覺。所以要避免長時間頸椎的負荷活動，避免低頭用手機、電腦，或者是讓頸椎受涼，還應該避免屈頸或坐姿不良。這些都會造成頸背肌肉長期處于痙攣狀態，由于弓弦效應，造成肌肉痙攣，從而出現了筋膜炎癥。應該通過適當休息，通過熱敷、理療促進頸椎肌肉的血液循環，從而降低炎癥因子，消除疼痛。也可以口服非甾體類的抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉，或塞來昔布等，可以通過抗炎鎮痛作用，使炎癥逐漸消退。也可以進行一些輕柔按摩，這樣能夠使痙攣的肌肉逐漸松解。在癥狀緩解之后，平時應該多做一些頸背肌肉的主動鍛煉，通過頸椎的抗阻訓練或者是小燕飛，使頸背部的肌肉強度增加，頸椎柔韌性變好。從而預防頸椎筋膜炎和頸椎肌肉疼痛的出現，也能夠預防頸椎病的發生。