鼻子里上火且疼痛可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行緩解：1、多飲茶：每天分不同的時(shí)間段飲用菊花茶2000ml，可以達(dá)到清熱去火的效果；2、口服藥物：口服一清膠囊，其為中成類藥物，可以起到清熱去火的效果；3、沖洗鼻腔：常使用生理鹽水，可以保持鼻腔黏膜濕潤(rùn)。同時(shí)在鼻腔內(nèi)涂抹紅霉素軟膏，可以使鼻腔黏膜消炎且保持彈性，有效緩解由于干燥、上火、炎癥等因素出現(xiàn)的疼痛；4、調(diào)節(jié)飲食：避免食用辛辣的食物，否則鼻子上火及疼痛癥狀將加重，可以適當(dāng)食用維生素含量較豐富的新鮮蔬菜與水果，飲用蔬菜汁、果汁等含豐富維生素的飲品，增強(qiáng)抵抗力并清熱去火；5、調(diào)節(jié)居住環(huán)境：保持房間空氣的濕潤(rùn)，避免過(guò)于干燥，導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥而產(chǎn)生疼痛。