促進卵泡良好發育需要采取以下措施： 1、準備懷孕的女性應該進行較全面體格檢查，重點明確卵巢功能、甲狀腺功能情況；評估卵巢功能的方法包括檢查基礎內分泌、基礎竇卵泡數和抗苗勒氏管激素等； 2、改變不良生活習慣：如保證生活規律，保持心情愉悅、避免熬夜、戒煙戒酒、不嚼檳榔等；即使存在不良生活習慣需要提早半年以上改善；還需要要適當鍛煉身體； 3、飲食均衡：進食新鮮、優質高蛋白質食物，例如魚、鴨、精致瘦肉等；低脂肪、高纖維食品等均有利于優質卵子生長；同時夫妻雙方均服用葉酸、復合維生素等。