肩袖損傷手術后康復訓練方法，主要分為以下幾個步驟：1、肩袖損傷術后，無論是進行關節鏡手術還是缺口微創手術，術后應安裝支架，通常在1-1.5個月去除。1.5個月內支架期間，不做過多運動，僅可做簡單的手指運動；2、1.5個月后，核磁檢查確認恢復良好的情況下方可逐漸去除外支架，去除后可循序漸進依次練習肩關節的外展、內收、后伸運動；3、2-2.5個月可考慮進行旋轉運動；4、若恢復良好，3個月后可做大幅度旋轉和負重拉伸運動。