早泄鍛煉應該分為以下兩個層次： 1、身體鍛煉：積極進行體育鍛煉，健康體魄，在一定程度上放松、減輕心理壓力等，性格更加開朗等； 2、性行為鍛煉：性行為鍛煉，并非易于操作。有相應性行為治療，真正實施時比較困難。平時有手淫習慣，不必擔心手淫一定會導致早泄，需要注意手淫同時，盡量延長射精時間。在一定程度上起到延長同房時間作用，間接治療早泄。