早泄應該找到原因，根據(jù)導致早泄的原因，主要有以下調理方式：1、改善前列腺炎：由前列腺炎導致的早泄，應該做運動，改善前列腺功能，比如不能喝酒、不能吃辣，還應該多運動、減少久坐或騎自行車等運動，此類運動可以減少前列腺炎的發(fā)生，對于早泄有幫助；2、改善勃起功能：由勃起功能不好導致的早泄，應該改善勃起功能，比如降低三高、減肥，還可以適當多運動、休息，改善勃起功能之后，早泄也可以進行一定的改善；3、專項的訓練：比如盆底肌肉訓練，常見的是深蹲和提肛運動。提肛運動，也稱為凱格爾運動，可以自己做提肛的訓練改善的盆底肌肉。還可以做性生活行為訓練，常見的包括動停和擠捏。擠捏需要性伴侶配合，是性生活中，感覺要射精時稍停，由性伴侶幫助將陰莖、龜頭捏住，使射精的感覺消退后，再次進行性生活。還有比較簡單的方法叫動停，是性生活的時候，可以性生活減慢，感覺要射精的時候稍停，等感覺過去之后動作加快，可以適當?shù)母纳茖π源碳さ哪褪?，可能會起到意想不到的成果?