早泄發生后，可以嘗試先自行的調整。先改變自身心理狀態，因為心理因素對早泄的發生有壞處，有些不良的負面情緒，像緊張、焦慮、不安等，會對早泄的發生有一定的促進作用；同時改善周圍的外界環境，如夫妻感情問題、工作中的壓力、居住環境等，可能都會對早泄的發生有影響。還可以嘗試行為治療，行為治療就是通過一些訓練來改變自身對射精的控制，從而延長射精潛伏期、促進早泄好轉。常用的是一些訓練性的技術，如停動技術、擠捏技術，都是保持對性器官的刺激，然后通過循序漸進的鍛煉，從而達到控制射精的目的。同時在這個過程當中對一些可能會影響到早泄的基礎疾病進行處理，如有些患者有包莖或者包皮過長，這些可能會對早泄有影響。所以在這個過程中處理基礎病，來改善早泄發生的可能性。另外，像生活中有些性技巧，也可以改變早泄的發生，像性交前的自慰等，以及必要的機械刺激的協助鍛煉來改善早泄狀態。所以通過自身調理，可以達到治療早泄的目的，對于經自我調整無效的情況，再考慮藥物治療。