炎癥時身體調養不外乎吃好飯、睡好覺，保持正面、樂觀的情緒，具體如下：1、保證飲食：健康飲食，吃足夠的蔬菜、瓜果、適當的肉、蛋、奶等優質蛋白，也可以適當吃豆制品，但是油、糖盡量避免過多攝入。導致炎癥的原因不同，身體的基礎病變也不同，每個人的飲食細節也各有不同；2、保證睡眠：保證每天有足夠的睡眠，而且睡眠質量較好，也是人體免疫力最重要的基礎之一；3、保持正面、樂觀情緒：正面的情緒可以提高人體的免疫力。