30歲男性的正常血壓與一般正常成年人的血壓范圍一致，收縮壓即高壓波動(dòng)在90-139mmHg，舒張壓即低壓波動(dòng)在60-89mmHg，均屬于正常范圍血壓。若非同日三次以上測(cè)量血壓，舒張壓≥90mmHg或合并有收縮壓≥140mmHg，即可診斷為高血壓病。對(duì)于年輕成年人，盡量需將血壓控制在收縮壓＜120mmHg，舒張壓＞80mmHg的血壓水平。若收縮壓處于120-140mmHg，而舒張壓處于80-90mmHg，可稱為正常高值血壓。若血壓見(jiàn)于以上范圍，需開(kāi)始注意改善生活方式，避免進(jìn)展為高血壓病。從飲食控制開(kāi)始，進(jìn)行低鹽、低鈉、高鉀飲食，進(jìn)行規(guī)律鍛煉、保持合理作息、控制體重、戒煙及戒酒等等。生活方式改善后，可延緩出現(xiàn)高血壓的情況。