膝關節退性性變是正常的生理過程。多年以來走路、跑跳、負重、爬樓、爬山，對膝關節的損耗比較大。年輕時自我組織修復能力比較強，年紀大之后，由于活動量的減少，包括營養物質鈣、維生素的缺乏。導致關節出現腫脹、疼痛。 所以從病因上需要注意： 1、增加營養，增加鈣的吸收； 2、適當的關節功能鍛煉，關節功能鍛煉很有必要，不能因為關節疼痛、腫脹就不下床活動，這樣會越來越嚴重。適度的關節的活動，會增加關節滑液產生，有利于關節潤滑，從而減少摩擦系數、緩解疼痛；同時適當的運動，可以讓骨質疏松變慢、讓骨骼退化變慢； 3、一旦出現關節的疼痛，盡量減少爬樓、爬山，因為爬樓、爬山對于關節負荷較大； 4、此外，不建議在水泥地上劇烈跑、跳，活動要適度。