預防老年膝關節退行性病變有以下幾個方面。第一注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損；第二，盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體過重，就要積極減肥，控制體重；第三，飲食方面應多吃富含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、鋸峰齒鮫軟骨粉等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能增長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼關節更好的進行鈣質的代謝，減輕膝關節癥狀；第四，口服氨基葡萄糖膠囊等，補充關節軟骨營養；第五，注意做好膝蓋保暖工作。