吃檳榔導致咬肌變大，如果想消除，要控制檳榔的攝入，盡量少吃檳榔或者不吃檳榔，咬肌可能會逐漸恢復正常。在飲食上要特別注意，正常飲食或者適當進行軟食，盡量減少對咬肌的過度的使用，可以盡量減少咬肌刺激，從而促使咬肌恢復，而不是長期處于一種緊張和痙攣狀態。一定要保持良好的心態，保持良好的生活的習慣以及健康的生活的規律，對咬肌恢復也有好的效果。平常要注意保持良好的休息，盡量讓咬肌不要長期處于比較緊張、過度使用的狀態，通過這幾點有可能將咬肌恢復正常。