咀嚼檳榔咬肌變大，如果想恢復，首先要注意是盡量減少對檳榔的咀嚼，并且盡量、慢慢的不要咀嚼檳榔。因為檳榔咀嚼起來，可以從早一直嚼到晚，這樣過度鍛煉、刺激咬肌，就會導致其變大。因此，我們只有控制飲食，盡量減少對咬肌的刺激，就可以讓咬肌盡快恢復正常。在飲食上面，我們注意盡量正常飲食，并且要注意吃一些質軟的食物，不用食用過于使用其咬肌的食物，這樣就可以盡量讓咬肌恢復正常。另外有些患者長期過度焦慮、抑郁、煩躁，全身肌肉包括咬肌也處于一種緊張狀態。因此對于這類患者，建議盡量保持良好的心態，并且正常的規律生活，就可以讓我們全身神經系統以及肌肉處于一種舒緩狀態，從而也可使變大的咬肌慢慢恢復。