上火了可以吃的食物包括以下幾種：1、西瓜：古人把它叫做寒瓜，也叫做天生白虎湯。西瓜對于發熱，以及發熱后導致的煩渴、肺熱、胃熱，有很好的降火功效。因此，西瓜可以清熱、除煩，是退熱非常好的一個藥物；2、苦丁茶：想去火比較快的可以喝苦丁茶?？喽〔栊晕陡?、苦、大寒。可以瀉心火、胃火，對于口舌生瘡、目赤腫痛，或者胃熱出現的惡心、噯氣病癥，喝苦丁茶可以很快起到去火的作用；3、苦瓜：苦瓜也有清肺、胃熱的作用；4、梨：梨也可以清熱、化痰、潤肺，還可以去火。