祛痰時候吃的食物能輔助排痰最好，像蘿卜、白菜最好，部分人天天吃蘿卜、白菜也受不了。還有很多食物，像平常吃的瓜類，其實都能輔助排痰，有寬胸理氣的作用，像冬瓜、南瓜、西葫蘆，還有絲瓜，其實都有相關的作用。其他還有藕、茭白、竹蓀，還有像百合，這個更常用鮮百合做菜，做西芹百合就比較好，有一個幫助清肺祛痰的菜譜。其他的像豆腐，豆腐本身平性。如果做的味不重，色白入肺，又比較潤、很嫩，本身也有清肺，幫助祛痰的作用。但是調味不要調得太重，調重了以后豆腐也就只能飽口腹之欲，而不能真正起到祛痰作用。另外祛痰的時候，吃的食材盡量做的是湯湯水水比較好，盡量煮湯或者煲，保持水分和味道的清淡，才能真正幫助祛痰。如果做的是麻辣鮮香或燒烤，便幫不了祛痰。