側著睡覺會降低睡覺打呼嚕的幾率，由于側身睡覺在睡覺時舌體往前傾，可以使咽道自動打開，尤其是對于有舌根后墜的患者。如果平躺睡覺，舌根完全堵在喉嚨處，會出現睡覺打鼾、憋氣，但如果側身睡覺舌體往前傾，咽腔會有一定空隙，會使睡覺打呼嚕的癥狀得到緩解、減輕，所以側身睡覺打呼嚕癥狀會得到減輕或緩解。但對于重度睡眠打鼾的患者，單純側身睡覺不能完全緩解癥狀，需要檢查鼻腔或者咽腔是否有狹窄。如果有鼻腔狹窄或咽腔狹窄，可以通過鼻腔擴容手術以及咽腔腭咽成形手術，擴大鼻腔和咽腔使氣道通暢，徹底改善睡覺打呼嚕的癥狀。如果是由于中樞性原因所引起的睡覺打鼾，需要佩戴正壓通氣呼吸機，也可以起到治療睡眠打呼嚕的病情。