把鼻腔里的鼻涕擤出來(lái)有一定竅門，具體如下：1、鼻腔前端鼻涕：首先要把一個(gè)鼻孔按閉，要把嘴閉上，氣流通過(guò)另外一側(cè)鼻孔流出來(lái)，這樣的動(dòng)作可以有效地把鼻腔前端的鼻涕擤出來(lái)。但如果是小朋友，要教擤鼻涕，小朋友對(duì)這個(gè)動(dòng)作可能掌握不好，可以通過(guò)做游戲的方法教其擤鼻涕。可以幫助小朋友把一側(cè)的鼻孔按住，在其面前放一張薄薄的紙。告訴小朋友把嘴巴閉上以后，讓鼻子里的氣把紙給吹動(dòng)。如果能做這個(gè)動(dòng)作，反復(fù)幾次就會(huì)擤鼻涕；2、鼻腔后端鼻涕：鼻腔后端的鼻涕可以用洗鼻壺弄出來(lái)。有一種鹽水洗鼻壺，可以通過(guò)鹽水洗鼻壺左進(jìn)右出的方式，把鼻腔的鼻涕弄出來(lái)。還可以簡(jiǎn)單的用生理海水噴到鼻腔以后，鼻腔、鼻涕得到潤(rùn)滑，可以更好地將其擤出。對(duì)于非常黏稠的鼻涕，如果無(wú)法把其弄出來(lái)，也可以到醫(yī)院里的耳鼻喉科就診。做一個(gè)鼻負(fù)壓置換，通過(guò)儀器的幫助把這個(gè)鼻涕給吸引出來(lái)。