肩袖損傷屬于常見病、多發病，預防主要有以下幾點： 1、肩袖損傷在發病前存在細微表現，如果表現為肩關節酸困、疼痛、活動力量減弱，此時應該引起注意，進行肩關節休息、制動，給予相應物理治療； 2、相應運動應該積極進行肩關節保護，例如打球、羽毛球、排球、游泳等，外展過肩運動較多時要注意； 3、在軍事訓練時投擲手榴彈，這種過肩運動較多情況應該引起注意。所以在做各種運動前應該積極熱身做好熱身運動； 4、防止意外發生，例如意外摔傷； 5、禁止不適當負重，避免肩袖撕裂。 所以通過正確生活方式引導、運動準備，可以盡量避免肩袖損傷發生。