小孩如果身高偏矮，家長可以通過以下措施幫助小孩長高：1、改善飲食：多給小孩吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等，對于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都有幫助，能夠促進(jìn)小孩長高；2、多曬太陽：能夠合成天然的維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；3、多參加體育活動(dòng)：通過運(yùn)動(dòng)，特別是蹦跳類的體育活動(dòng)，如跳繩、打羽毛球、打籃球等，都能夠促進(jìn)小孩長高；4、保持規(guī)律作息：不要讓小孩熬夜，每天按時(shí)睡覺，因?yàn)榇龠M(jìn)長高的生長激素主要在夜間分泌，如果睡得過晚會(huì)影響長高。